Lekker slapen op vakantie

Heeft u vakantieplannen? Veel mensen slapen minder goed als ze niet in hun eigen bed liggen. Wij geven u  vijf tips waardoor je op vakantie écht lekker kunt slapen, zodat u goed uitgerust terug komt.

1. Neem uw eigen beddengoed mee.
Door op uw eigen kussen en/of onder uw eigen deken te slapen voelt het meer 'als thuis' en bent u sneller gewend aan uw tijdelijke nieuwe bed. 

Ons advies: Gaat u naar een warm gebied? Dan doet u er goed aan om een zomerdekbed mee te nemen voor extra comfort.

2. Leg uw smartphone weg.
Het is beter om zeker een uur voor het slapen gaan uw smartphone of tablet aan de kant te leggen. Hierdoor komt u beter tot rust en valt u sneller in slaap.

Lees ook onze blog over licht en slapen.

3. Geniet van de buitenlucht.
In de vakantie bent u vaker buiten. Maak gebruik van de tijd die u heeft en geniet van de frisse lucht. Maak bijvoorbeeld nog een rustige wandeling voor u naar bed gaat. Dit draagt bij aan een goede nachtrust.

4. Houd uw natuurlijke ritme vast.
Probeer in de vakantie uw natuurlijke ritme vast te houden. Zo went uw lichaam aan de regelmaat en dat geeft meer rust.

5. Drink met mate.
Dit is natuurlijk een algemene gezondheidsregel, maar tijdens de vakantie wordt er nog wel eens een extra flesje open getrokken... Alcohol is weliswaar een 'remmend' middel, maar de kwaliteit van uw slaap wordt aanzienlijk minder.

Doe uw voordeel met deze tips. We wensen u een fijne vakantie en hopen dat u goed uitgerust terug komt!